文章最後更新於 2021 年 11 月 30 日
在蒐集上一篇「快速檢測《勃起硬度》」資料中找到許多關於早洩的資料，本篇順勢來探討與紀錄早洩定義，萬一有該怎麼辦？早洩有沒有訓練辦法？男生的這些事還是提早了解提早預防比較好，30公分再長也沒用。
目錄
早洩和陽痿差在哪裡？
早發性射精(早洩、早泄)
- 簡單來說就是太快射出來
- 勃起正常
- 控制力差，難以控制射精
- 與年齡無關
- 與大腦血清素有關
勃起功能障礙(陽痿、不舉)
- 簡單來說就是硬不起來
- 勃起困難、維持勃起困難
- 疲軟狀態射精
- 發病率隨年齡增加
- 通常由器質性病變引起
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前提
台北醫學大學附設醫院，泌尿科顧芳瑜醫師在部落格提到： 「定義早洩有一個大前提，就是要有“插入”的行為或意圖，當然不一定會成功」
30公分的您如果只是自己尻一尻，覺得時間好短好快就射捏，是沒辦法判斷的唷，要以進入陰道的時間為準首先你要有個女友。
ISSM國際性醫學會早洩定義
原發性早洩(lifelong PE)
總是或幾乎在插入陰道前或插入後約”1分鐘”內射精。
次發性早洩(acquired PE)
總是或幾乎在插入陰道前或插入後約”3分鐘”內射精。
且以上條件中須符合以下兩項：
- 總是或幾乎總是不能延遲射精
- 造成消極的身心影響，如苦惱、憂鬱、沮喪或逃避性生活等。
早洩的4種類型
- 原發性早洩：
- 又成先天性早洩，從第一次做愛就發生早洩
- 急性早洩發作：
- 次發性、後天性，以前是正常的，突然出現的早洩。這個問題通常是心理因素或疾病影響造成。
- 隱性早洩發作
- 主觀性，自己或伴侶覺得太快，實際上可能沒有。
- 境遇姓早洩發
- 偶發性，可以不算早洩，多數時候可以，少數某幾次覺得比三分鐘短，可能只是某幾天心因性導致。
還年輕會有早洩嗎？
20歲以上的男性至少有2~3成需要面對早洩，多數年輕人認為這種事情不會早上自己，導致20歲2~3成的早洩男性之中只有2成願意就醫。若不處理只會越來越嚴重。
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早洩的原因
血清素：血清素的含量高低可能對射精時間的早晚有影響，低血清素含量容易造成早洩的產生。
健康因素：如肥胖、攝護腺發炎或是甲狀腺疾病等，都可能會造成早洩的問題。
心理因素：壓力大、缺乏自信心、憂鬱、曾有不好的性經驗，若女方對表現有嘲諷、訕笑可能使早洩狀況一再發生。
早洩怎麼辦？
- 心理治療：
和伴侶溝通，不要將工作壓力帶回家 - 停止~再刺激法：
快射時抽出停止刺激，不敏感之後再繼續，中斷時持續幫對方愛撫 - 擠壓法：
快射精前擠壓龜頭 - 減低敏感度：
脫敏感訓練 - 口服藥物：
吃藥請諮詢醫師，不要買網路上的假藥
早洩如何預防？
飲食
富含鋅和鎂的食物都可能改善性功能，可以食用生蠔、南瓜子、大豆、菠菜、杏仁、牛肉、羊肉、豌豆等。
骨盆運動
骨盆運動也有助於改善早洩的問題。推薦深蹲！
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心得
跟當年18歲的我相比，愛愛時間確實有變短，也算是該篇文章誕生的契機，以上面標準來看小百是還滿健康的，不過現在常常要在辦公室久坐，明顯感到各方面體能下降，現在一個禮拜至少有4天排入運動行程，不得不說深蹲真的很棒，做了幾週後體力明顯有恢復一些，推薦各位30公分常常做。至於食補的部分要常常吃才可能有效，沒有一吃就見效的東西。
參考資料
▸延伸閱讀：
